DOMAĆI MUSLI

Kako razveseliti tinejdžere za doručak a pri tome im osigurati potrebnu energiju za čitav dan. Nikad nisam žalila ni vrijeme ni trud za pripremu kvalitetnog doručka. Svakom organizmu, a posebno mladim ljudima, doručak je najpotrebniji pa zato se potrudimo da mu se posebno posvetimo.

Granola ili musli koji je u ponudi u marketima u raznim kombinacijama voća i žitarica, koštaju znatno više nego što ćete sami napraviti kod kuće. Domaći musli znatno je kvalitetniji, jeftiniji i ukusniji. Musli je izuzetno zdrav obrok, pomaže regulisanju probave, održavanju imunog sistema i daje dobru energiju za čitav dan. Priprema se lako a količina je dovoljno barem za 20 obroka.

RECEPT:

250 gr zobenih pahuljica

150 gr oraha ili drugih orašastih plodova

100 gr brusnica sušenih

100 gr grožđica sušenih

50 gr bundevinih sjemenki

50 gr suncokretovih sjemenki

Sve sastojke izmiješati, posuti maslinovim uljem, dodati 2 kašike meda i promiješati. Cijelu masu istresti na pleh za pečenje i peći na 200 stepeni 20 minuta pažljivim miješanjem. Kada bude pečeno, izvaditi da se ohladi, istresti u staklenu teglu i čuvati na sobnoj temperaturi. Možete ga servirati uz grčki jogurt i svježe voće, mlijeko, ili svježe cijeđeni sok.

Napravite i vi svoju granolu, prilagodite okuse i sastojke vašim željama i uživajte u super zdravom obroku.

Dodaj komentar

Loading