VAŽNOST ZDRAVE ISHRANE DJECE U SPORTU

Sve je veći postotak djece školskog uzrasta koja se bave nekoim sportom. To su pozitivni trendovi ako uzmemo u obzir da djeca u današnje vrijeme imaju nedovoljno fizičke aktivnosti, jer sve više sjede pored TV i kompjutera te nedovoljno izlaze na svjež zrak. Bavljenje sportom pozitivno utiče na psihičko i fizičko stanje svakog pojedinca ali se postavlja pitanje: da li se dovoljno ili uopšte vodi računa o pravilnoj i zdravoj ishrani mladih ljudi u sportu? Sve je veći postotak pretile djece, djeca previše konzumiraju rafinirane šećere, u školama se prodaje apsulutno nezdrava hrana,....sve su ovo činjenice oko kojih se treba zabrinuti. Kako se radi o vrlo osjetljivoj populaciji predpubertetskog i pubertetskog uzrasta, kada tijelo i organizam doživljava najveće promjene, zdrava i izbalansirana prehrana od presudne je važnosti. Djeca tog uzrasta nemaju razvijenu svijest o važnosti zdrave ishrane niti su u mogućnosti da sami osmišljavaju zdrave obroke. Odgovornost je roditelja da ponude djeci zdrave obroke, koji će im pomoći u pravilnom razvijanju tijela u najvažnijim životnim godinama.  Isto je u sportu, postizanju dobrih sportskih rezultata mora prethoditi zdrava prehrana kreirana od strane stručnjaka u sportskim klubovima i roditelja. Roditelji su ti koji nabavljaju namirnice i kreiraju obroke za svoju djecu. Stručnjaci u sportu, takođe, treba da sistemskom edukacijom o zdravoj ishrani utiču na djecu. Pri tome, savremeni koncept zdrave prehrane kod mladih ljudi postavlja i  dodatni zahtjev: „jačati svijest o važnosti zdrave prehrane nudeći djeci pri tome ukusnu i zdravu hranu i napitke u kojima će oni istinski uživati“. Samo na ovaj način postižu se dugoročni ciljevi, a to je promijenjena svijest o ishrani kod mladih ljudi. Sport i zdrava ishrana idu zajedno. Nema uspješnog sportiste bez konzumiranja zdrave hrane i obratno, zdrava hrana nema efekta bez sporta. Osnovni principi zdrave prehrane su: raznovrsnost, umjerenost i ravnomjernost a tome treba dodati još i vremensku usklađenost. Sve navedeno predstavlja dobre pretpostavke za kreiranje raznovsnih ukusnih i zdravih obroka mladim sportistima a što je pretpostavka za postizanje dobrih sportskih rezultata. Pomozimo djeci da postanu zdravi ljudi, jer to je naša odgovornosti.