PRINCIPI U PREHRANI

Živimo u vremenu stresa, brzine, izloženosti raznim izazovima pa nerijetko za zdravu prehranu kažemo "nemam vremena". Ne kažem da je lako, ali mi smo isključivo odgovorni za našu djecu, kada je prehrana u pitanju. Uticaj društva vuče nas korak nazad, ali i tu okolnost možemo savladati ili barem ubaziti. Osnovni principi zdrave prehrane su: uravnoteženost, raznovrsnost i umjernost. Dakle, za zdrav organizam potrebno je pridržavati se sva tri principa, bilo koji da se izostavi, nastat ce zdravstveni problemi prije ili kasnije....a onda smo za takvo stanje opet odgovorni mi, roditelji.
Uzmimo u obzir činjenicu da ce svaki naš tinejdžer pojesti vani barem jedan obrok nezdrave hrane. Ne predajemo se, idemo uraditi ono sto se može. Evo kratkih savjeta:
1. U kući spremajte zdrave obroke (dovoljno je jedan obrok zdrave hrane-kuhano jelo sa povrćem i hljeb od cjelovitih žitarica). 
2. Sokovnik držite na vidnom mjestu, pa svaki dan napravite svježi sok od voća i/ili povrća za svoje dijete (na taj način ne morate brinuti da li je dijete pojelo voće ili svježu salatu).
3. Bokal prirodne vode sa čašama držite na stolu prostorije u kojoj boravite i često djecu ponudite da se osvježe
5. Obrok servirajte na trpezarijskom stolu, dajte značaj porodičnom obroku-barem jednom dnevno i ne dozvolite da se hrana jede uz TV
6. Pitajte djecu sta bi rado jeli danas ili sutra, nudeci im pri tome dvije-tri varijante, koje ste sami osmislili.