VITAMINSKI ŠOK

Zdravi obroci svakim danom postaju zabavniji i privlacniji. Vikend iskoristite za istrazivanje novih mogucnosti, ili jednostavno prepustite to meni😀a onda me slijedite...necu vas razocarati.

Jesen i lokalne pijace, najljepsa su kombinacija. Konacno su nasi poljoprivrednici na bosanskohercegovackom tlu uzgojili fantasticnu egzoticnu vocku - kiwano. Slikala sam tezgu na pijaci pa cu vam pokazati na slici kako izgleda. Okusa je kiselkasto-slatkog a bogata je vitaminom C vise nego limun i grejp.

Mekana mu je kora pa se lagano guli. Povoljna mu je cijena -1KM kosta 1komad. Provjereno, ne tretira se pesticidima jer je otporna  i vrlo zahvalna za uzgajanje.

RECEPT:

1 kiwano

1 banana

2 kasike chia sjemenki

2 dcl mlijeka ili jogurta

1 kasika meda

Izmiksati i posuti cimetom.

Isprobano, nakon popijenih 2 dcl ovog super smutija, snaga i sitost u organizmu ne mogu izostati.

Otjerajte gripu, pozurite da napravite ovaj zdravi,jeftini i super napitak.

ORGANSKO VOĆE, POVRĆE I MESO

Kada govorimo o zdravoj hrani, jos jedan aspekt je vazan. To je porijeklo i kvalitet namirnica. Danas je trziste preplavljeno vocem i povrcem koje je tretirano najgorim vrstama i kolicinama pesticida koje jako lose uticu na zdravlje ljudi. Ako se vec trudimo da iznadjemo nacin kako da nasoj djeci damo da pojedu zdravi obrok, onda je nuzno voditi racuna o kvalitetu namirnica. Pored toga sto se voce i povrce tretira pesticidima i ostalim hemijskim sredstvima, piletina, koju nasi tinejdzeri najsladje pojedu, tretirani je hormonima i antibioticima od kojih se uveliko pojavljuje pretilost kod mladih. To su mesa sa farmi i uglavnom ih treba izbjegavati. 

Domaca piletina koja je hranjena prirodnom hranom (psenica, zob i kukuruz) dosta je ukusnija i zdravija a po cijeni neznatno skuplja. 

Konacno sam pronasla, po preporuci prijatelja, dobavljaca koji ima web shob i robu donosi na kucnu adresu. Koristim ove proizvode i znam da jedemo provjerene namirnice. 
Posjetite njihovu web stranicu i pogledajte sta sve nude. Sto se mene tice, za svaku su pohvalu. Firma je bosanskohercegovacka i zove se Fress.

Fress.ba

OPUŠTAJUĆE SALATE

Nemojte se opteretiti sto ste dosli kuci s posla umorni i neraspolozeni za spremanje komplikovanih obroka. Lagana salata sa piletinom, ribom ili samo od povrca bice poslastica vasem tinejdzeru poslije dugog i napornog dana. Salate nikada nemojte spremati po receptu jer tada ce vam trebati znatno vise novca i vremena da svaki sastojak sa spiska posebno nabavite i platite. Salata se pravi od sastojaka koje trenutno imate u kuci, umak takodje, a brojne su varijante za ukusnu vecernju salatu.
Prijatno.